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越谷市の慢性腰痛専門

慢性腰痛専門 整体院 優 -YU- 慢性腰痛専門 整体院 優 -YU-

住所
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷3-21-4 プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室

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【ウソかマコトか】腰痛に筋トレは有効か?

From竹内雄樹
越谷市の治療院のデスクより、、、

 

 

腰痛になると
多くの方は、

 

 

整形外科や治療院へ
いかれると思います。

 

 

お医者様から、
「腹筋と背筋の筋トレを
してください」と

 

 

言われたことは
ありませんか?

 

 

果たして、
腰痛に対して、

 

 

筋トレは
有効なんでしょうか?

 

 

僕ならこう考えます
↓ ↓


<<クリックして動画を視聴する>>

 

 

腰痛になるということは
多くの方の場合、

 

 

筋肉の固さが
原因となっています。

 

 

その原因が
腰以外にあることがほとんどです。

 

 

筋肉が原因なのに
筋トレをして、

 

 

筋肉をより一層
固くしたら、

 

 

そりゃ、
悪化するに決まっていますよね。

 

 

なので、まずは
原因となっている

 

 

筋肉の固さを
和らげるべきです。

 

 

そして、痛みが出ない
姿勢を覚える必要があります。

 

 

その後に
筋トレなら、

 

 

僕は
お勧めしますが、

 

 

しっかりと
時期を考えた処方を
しなければ、

 

 

治る見込みのある
腰痛でさせ、

 

 

悪化することだって
あります。

 

 

腰痛には筋トレと
決めるのではなく、

 

 

その状況に
応じた適切な治療が

 

 

その後の腰痛の
改善へ繋がります。

 

 

「筋トレをしてください」

 

 

もし、そんなことを
言われたら、

 

 

それを鵜呑みにせず、
今のあなたの体の状態に

 

 

応じた適切な
治療を受けてください(^^)

 

 

ー竹内雄樹

 

 

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