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越谷市の慢性腰痛専門

慢性腰痛専門 整体院 優 -YU- 慢性腰痛専門 整体院 優 -YU-

住所
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷3-21-4 プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室

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【腰痛ストレッチ】大胸筋をのばせ!!

From竹内雄樹
越谷市の治療院のデスクより、、、

 

 

前回から
腰痛を改善するためには、

 

 

上半身の姿勢に
着目することをお伝えしました。

 

 

腰痛だから
腰が原因じゃないの?

 

 

そんな風に
考えがちですが、

 

 

残念ながら
視野が狭すぎです、、、

 

 

もっと広く姿勢を
見ないと意味ありません。

 

 

具体的には、、、


<<クリックして動画を視聴する>>

 

 

大胸筋が固くなれば、
肩が内側に巻いてきます。

 

 

そうなると、
猫背の姿勢になってしまいます。

 

 

そして、重心が前に
行かないように

 

 

腰を反ることで
バランスを取るんです。

 

 

そんな姿勢が
定着するれば、

 

 

腰に負担がかかり、
腰痛を引き起こしてしまいます。

 

 

腰痛になるのは、
腰の周りが頑張りすぎだからです。

 

 

なので、腰が痛いのは
原因ではなく結果なんですね。

 

 

その原因を見つけて
ご自身でストレッチできれば、

 

 

痛みを自分自身で
ケアできるようになりますよ(^^)/

 

 

ー竹内雄樹

 

 

 

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