【腰痛ストレッチ】猫背のあなたへ

From竹内雄樹
越谷市の治療院のデスクより、、、

 

 

やっと髪を
切ることができました！！

 

 

髪が伸びると
横に広がるので、

 

 

我慢できず
短くしてみました。

 

 

若干、切りすぎた感は
否めませんが、

 

 

本日も
始めていこうと思います！

 

 

痛みのもどりに
ついてやってます。

 

 

姿勢を
改善しないと、

 

 

いくら筋肉を
マッサージされて、

 

 

その場では
気持ちよくても

 

 

あとあと痛みが
もどっているなら、

 

 

全く意味が
ありませんよね。

 

 

本日は
猫背タイプで

 

 

腰痛になっている方なら
ぜひチェックしてください
↓ ↓

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猫背になると、
膝まで曲がりやすくなります。

 

 

膝の痛みも
出てしまうかもしれません。

 

 

なぜ骨盤が
後ろへ傾くかというと、

 

 

太もものウラにある
ハムストリングスが固いからです。

 

 

なので、ハムストリングスの
固さを和らげれば、

 

 

骨盤は後ろへ傾かず
腰への負担は軽減します。

 

 

まずは
あなたの姿勢が、

 

 

前傾タイプ

 

もしくは、

 

後傾タイプ

 

 

まずそこを
見極めてください。

 

 

どのタイプかが
わかることによって、

 

 

どんなストレッチが
有効かが理解できますよ！

 

 

ー竹内雄樹

 

 

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